Marca Tus Abdominales Con Solo 8 Minutos Al Dia

Bueno aquí os dejo este video de rutina para abdominales, con tan solo 8 minutos al día, soy la viva imagen de curturista entregao eh¡¡¡¡
Está en inglés pero con sólo seguir los movimientos es suficiente.
Tener cuidado de no estar tensando el cuello, no hay que hacer fuerza con el cuello sino localizar el esfuezo en los abdominales.
Lo único que le faltaría a este video es una rutina de estiramiento finalizados los ejercicios, pero espero que los sepan sino pregunten a algun profe o amigo que vaya al gym.Como yo.

Se puede hacer perfectamente todos los días, y la verdad que parece dar resultado, al principio cuesta por que no hay descanso entre ejercicios, son los 8 minutos seguidos, y es cuestión de adaptarse a lo que cada uno pueda hacer (depende de tu velocidad harás menos o más).



Haber si las tabletas de chocolate estan activas para los metro sexuales
queestan conmigo en el gimnasio luciendo sus morenos artificiales
y mostrandose en el espejo verdaderos atleticos,,,,,,,bueno jilipollas...